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积极心理.md

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 ## 第二次阅读总结 (精读)
 这个思想主要是解决当目标与行动脱离问题. 比如想要某些目标,想要做某些事情, 但是却做了另外的, 消极的事情. 从而拖延, 无法达到目标
 
-> 大脑会做你想要它做的一切, 它永远在做它认为对你有利的事情
+### 大脑会做你想要它做的一切, 它永远在做它认为对你有利的事情
 
-你的表现出的 动作, 语言, 神态 都在告诉大脑, 你想做某事或不想做某事. 如果你这么做了, 他就会潜意识的让你的愿望实现. 比如 拖延, 半途而废, 不专注.
+> 你的表现出的 动作, 语言, 神态 都在告诉大脑, 你想做某事或不想做某事. 如果你这么做了, 他就会潜意识的让你的愿望实现. 比如 拖延, 半途而废, 不专注.
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+> 自我催眠:  我希望做某事, 我享受做某事, 我选择做某事
-自我催眠:  我希望做某事, 我享受做某事, 我选择做某事
 
 **Example**
 
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-> 大脑竭尽可能的会规避痛苦, 追求快乐
+### 大脑竭尽可能的会规避痛苦, 追求快乐
 
-对某个对象, 执行了某个动作, 然后产生反馈. 当这个反馈为负面的时候, 将会对这个情景进行加深. 避免下次遭遇同样的情景. 反之, 则会期待和加深下一次的预见的对象或行为.
+> 对某个对象, 执行了某个动作, 然后产生反馈. 当这个反馈为负面的时候, 将会对这个情景进行加深. 避免下次遭遇同样的情景. 反之, 则会期待和加深下一次的预见的对象或行为.
 
 **Example**
 
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-> 在任何时候大脑对**所有事物的感觉**取决于: 1.想象的画面 2.想象的自我对话
+### 在任何时候大脑对**所有事物的感觉**取决于: 1.想象的画面 2.想象的自我对话
 
-大脑会对自我的暗示产生认识错位, 你对自己的认知是什么样的, 他就会让自己表现的接近你的认知. 同理, 如果你对自己的能力认知有限制, 那么你的行为也不会超出你的认知过多.
+> 大脑会对自我的暗示产生认识错位, 你对自己的认知是什么样的, 他就会让自己表现的接近你的认知. 同理, 如果你对自己的能力认知有限制, 那么你的行为也不会超出你的认知过多.
 
-所以, 我们需要积极的认为, 我们可以做到某些事情, 把自己想象成业界顶尖的某个人, 把自己想象成可以做到这些事情的人, 把自己的行为正当化, 让别人相信之前, 你必须先让自己相信(骗人前骗己).
+> 所以, 我们需要积极的认为, 我们可以做到某些事情, 把自己想象成业界顶尖的某个人, 把自己想象成可以做到这些事情的人, 把自己的行为正当化, 让别人相信之前, 你必须先让自己相信(骗人前骗己).
 
 **Example**
 - 分析: 我害怕做领导, 我害怕无法好好管理别人, 我觉得自己不是那种料, 我觉得自己的所作所为终有一天会产生某些难以预料的大问题. 我始终对此忧心忡忡, 生于忧患死于忧患, 郁郁而寡欢.
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-> 它喜欢重复的熟悉的事物, 它的设计就是重复那些熟悉的事情. 你需要让熟悉的事情变得陌生,陌生的变熟悉
+### 它喜欢重复的熟悉的事物, 它的设计就是重复那些熟悉的事情. 你需要让熟悉的事情变得陌生,陌生的变熟悉
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 > 拖延, 闲逛, 做事情漫不经心, 在公共场合不自在, 对自己没有信心 都是因为对于这些"场景"不够熟悉, 或者说过于陌生, 不够熟练.
 
 > Tips: 这里的场景主要指的是: 谁 对什么 做了什么 感受到了什么, 比如我在家长会发生的时候, 坐在人群中, 尴尬的脚趾抓地. 这就是一个场景
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-> 反思, 反思上述的几点, 让自己不断改善,从而实现"知行合一"
+### 反思, 反思上述的几点, 让自己不断改善,从而实现"知行合一"
 
-这一点是我自己加的, 但是这一点会比上述的内容更重要, 因为如果不进行时刻反思, 你就看不清你自己是否知行合一, 认知偏差会导致傲慢与偏见.
+> 这一点是我自己加的, 但是这一点会比上述的内容更重要, 因为如果不进行时刻反思, 你就看不清你自己是否知行合一, 认知偏差会导致傲慢与偏见.
 
-就此, 是我为什么推荐使用日记, 视频等方式对自己进行深度思考的原因, 实现见微知著, 练内功而不是外功. 思考而不是盲从.
+> 就此, 是我为什么推荐使用日记, 视频等方式对自己进行深度思考的原因, 实现见微知著, 练内功而不是外功. 思考而不是盲从.
 
 
 ## Reference